深呼吸できてる？＜第3回香りに包まれるアロマな1日①＞
2023.05.02
いよいよ来月開催になった第3回香りに包まれるアロマな1日
今年は新しく９名の方が集まりイベントを盛り上げてくれています
今日からイベントの楽しみ方を紹介していきます♪
今回はイベントのテーマについて
どんな想いで開催するのかお話しします^ ^
今回のイベントテーマは「アロマで深呼吸〜あなたのゆらぎ大丈夫？〜」
長く続いたマスク生活
気づけば呼吸が浅くなりがち…
ここ最近こんなことに当てはまりませんか？
□身体の冷えが気になる
□集中力が続かない
□寝ても疲れが取れない
□頭が重い
□肩こりや腰痛など身体の痛み
□ちょっとしたことでイライラする
□太って体重が落ちない
□猫背など姿勢が悪くなった
□便秘などお腹の調子がイマイチ etc
マスク生活の中でこれらのお悩みが出て来た方は浅い呼吸が原因のひとつ
浅い呼吸は全身にとって「酸欠状態」と一緒
浅い呼吸状態が続くと自律神経も乱れて、ホルモンバランスにも影響が
そうすると今まで感じたことのなかった心の感情の変化や体調の変化「ゆらぎ」が出て来ます
（年齢を重ねるとよりゆらぎを感じやすいはず…）
ということは
深い呼吸がとっても大事ということ！
深い呼吸をすると横隔膜などお腹周りの筋肉もしっかり動き筋トレに
さらに全身の血流を良くしてくれます
代謝を促すと同時に、新鮮な酸素と栄養が全身に届くので、疲労回復も早く臓器も本来の働きで元気に
体の不調が緩和されて上記のお悩みも減り日常生活の快適さも変わってきます♪
そして深呼吸を意識すると自律神経も整いゆらぎケアに
深い呼吸を意識してぜひ過ごしていきましょう
ただいざ深呼吸をしましょうと言っても上手にできない方が多いのも現実
そんな時こそ「香り」の力の出番♪
アロマの香りは自然と心と身体の緊張を解いて深い呼吸に導いてくれます
例えばコーヒーの香りを嗅いだら自然と深いため息とともに息を深く吸って落ち着いたなんていう経験はありませんか？
香りは呼吸をサポートして自律神経やホルモンバランスなどの「ゆらぎ」をケアしてくれます
今回のイベントではこの深呼吸を体感してもらいたくてたくさんのアロマの香りを準備しています♪
香りに触れ、自分自身のゆらぎケアに役立ててくださいね♡
次回のブログからは香りを体感できるコーナーについて紹介していきます
現役のアロマセラピストが知恵を出し合って、楽しめるようなコーナーを考えているのでぜひ楽しみにしていてくださいね！
第3回香りに包まれるアロマな1日予約スタート！
イベントは当日参加も大歓迎♡
でも数に限りのあるものも多いので、確実に待ち時間なく参加するためには事前予約がおすすめです
イベント詳細、お申し込みはこちらのブログからチェックしてね
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