アロマで自律神経の乱れ・不調を整える

2022.05.01

「自律神経の乱れ」

なんだか体がだるい、疲れが取れない

不安や緊張、やる気がでないなど心の不調
吐き気や冷え、逆に汗が止まらない、頭痛や肩こりなど体のトラブル
なかなか眠れない、寝つきが悪い、途中で目が醒めるなど睡眠のトラブル

本調子が出ないな、そんな時によく聴くのが「自律神経の乱れ」です

自律神経って？

私たちの身体の内臓の活動を調整するために、24時間働き続けている神経が自律神経

朝〜昼、身体が活動的に動いている時に活発になる交感神経
夕方〜夜、リラックスしている時に活発になる副交感神経の2つで成り立っています

この2つの神経バランスが崩れてしまうと自律神経が乱れてしまい、心や身体に様々な不調が現れます

バランスが崩れる原因は様々！

人間関係や仕事・家事のプレッシャーなどの悩みや不安
忙しすぎる、病気、さらには音、光、温度などもストレスとなって自律神経の乱れの原因にもなります

自律神経の乱れる原因は特別なものでなはくて日常生活にたくさんあふれています

日常生活の中での様々な「ストレス」
このストレスが溜まってくると交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経のバランスが乱れます

ストレスコーピングのひとつにアロマを♪

ストレスコーピングはストレスをうまく対処するための技術や方法のこと

皆さんはどんなストレス解消法を実践していますか^ ^？

運動や睡眠、お風呂、旅行や友達とのおしゃべりなど
楽しい♪気分転換になる♪夢中になれる♪

そんなストレス解消法はたくさんあればあるほど良いと言われています

そしてストレス解消法のひとつにおすすめなのがアロマテラピー！

アロマテラピーは植物の香りを使って、ストレスで乱れた自律神経を整えてくれる力があります

例えば仕事や家事など忙しすぎて、何から手をつけていいのか分からないと頭が混乱している時
そんな時にペパーミントの香りを嗅ぐ

スーッとした爽やかな香りが一瞬にして頭の中をクリアに！
混乱した頭の中を整理し、集中力を高めてくれます

香りは脳の中にある自律神経の司令塔「視床下部」に刺激を直接与えます
その届くスピードはなんと0.15秒！

その素早いスピードによって自律神経を調整し、ストレスケアに役立ちます

アロマテラピーはただいい香りと言うだけでなく、ちゃんと私たちの心身に働きかけてくれます
なんとなくアロマを使う
それよりもきちんと精油の効果効能や成分など香りが心と身体に働きかける根拠を勉強すると効果もアップしますよ

ストレスは知らず知らずのうちに溜まってくるもの

ストレスが蓄積して病気になる前に、自分自身を大切にするために
ストレスと上手に付き合い、定期的に解消するすべを学びましょう♡

アロマテラピーを楽しく学ぼう

6月から始まるのが「アロマテラピー学」

アロマテラピーについて勉強したい方はもちろん、資格取得を目指す方におすすめの講座です

アロマテラピーインストラクター、アロマセラピスト、メディカルアロマセラピストの資格をいずれ目指そうかなと思う方は受験するために必ず受講しないといけない講座です

全4回、毎月1回の講座になるので仕事や家庭に負担なく学ぶことができます
また教材には精油30本付！

アロマグッズ作りを通しながら学ぶので楽しく学べます

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