なんとなくのプチ不調「自律神経の乱れ」腸活で改善を

2023.01.21

来週からまた気温がグッと下がるそう

外は寒いのに室内は暖かい
そんな寒暖差に弱いのが自律神経

私たちは年齢を重ねていくと自律神経の働きは低下していきます
なんとなく疲れがとれない、やる気がでないなどのプチ不調

自律神経を意識して整える生活を始めましょう

自律神経が乱れると…

私たちの内臓の働きを調整してくれている自律神経

この自律神経が乱れると

・不安
・緊張感
・吐き気、胸焼け
・多汗
・全身のだるさ
・頭痛
・肩こり
・手足のしびれ
・動悸、不整脈
・めまい、立ちくらみ
・不眠、睡眠の質の低下

などさまざまな症状が身体にも心にも現れてきます
あれ、なんだか当てはまるものが何個かあるぞ…という方

思い当たることはないですか？

・人間関係などの悩みがある
・仕事や家事のプレッシャー
・ストレスが溜まっている
・忙しすぎる
・不規則な生活
・冷え
・寒暖差に弱い
・眠れない、途中で目が覚める
・ホルモンバランスの乱れを感じる

日常生活をしていると結構身近にあるものばかり
これらは全て自律神経の乱れの原因になるもの

しっかりとその日のうちに自律神経が元の状態に戻るようケアしていくことは、次の日はもちろん1ヶ月、3ヶ月、1年、3年、5年…..と健康的に笑顔で過ごすために必要なこと^ ^

自律神経を整えるためには働きに影響を与えている「腸内環境」を整えることが一番の近道です♪

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自律神経の要
腸内環境を整えるポイントを腸の入門講座、美腸プランナー講座でお伝えします

腸の入門講座でまずは自分の腸の力、状態を知ることからスタート！
ダイエットでもまずは今の自分の体重やBMIを知ってから対策を練り始めますよね

腸も全く同じ
闇雲に腸活をスタートしてもうまくいきません

現状を把握してあなたにぴったりな腸活方法を探していきましょう♪

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腸内環境を整えるために「食事」「運動」「お腹のマッサージ」
この3つの視点からお伝えします

美腸協会の腸活方法はスパルタ式とかではなく無理なく続けやすい方法が特徴
だからこそ続けられて気付いたら自然と変化を感じることができます

腸内環境と自律神経、さらには免疫力も大きな関係があるので、今のうちから腸を整える習慣を身につけておきましょう♪

ご参加お待ちしております^ ^

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