冷え性改善のキーワードは「腸活」と「アロマテラピー」

2020.10.18

朝晩の気温がグッと下がってきましたね
手足の冷えがそろそろ気になっていませんか？？
これから冬にかけてますます気温が下がってきます
今年こそ冷え性を改善していきましょう

まずは冷え性チェック♪

＜冷え性チェック＞

◻︎日中、手足が冷たい
◻︎布団に入っても手足が冷たく寝つきが悪い
◻︎お腹が冷たい
◻︎仙骨付近が冷たい
◻︎疲れやすい
◻︎なかなか痩せない
◻︎肌のシミ、シワが目立ちくすんでいる

何個当てはまりましたか？
１つでもチェックがつけば冷え性の可能性あり

「冷えは万病の元」と言われるくらい
身体に様々な影響を与えます

冷えにより血行が悪くなり肩こりや首こり、頭痛など起こりやすくなります
また内臓の働きもダウン…
風邪を引きやすくなったりお腹の調子もイマイチ、
便秘や下痢となってしまいます

お腹の調子がイマイチだと栄養もうまく吸収されず
栄養不足の状態に
すると寝ても疲れが取れなかったり、
ダイエットしているはずが痩せない、
肌のシミやしわが目立ってくることも

このように冷えは身体にたくさんの影響を与えます

冷え性の原因は？

冷え性の大きな原因は
「筋力不足」
「食生活の乱れ」
「自律神経の乱れ」
「ストレス」

私たちは筋肉が少ないと体の中で熱を生むことができずになかなか身体が温まりません
また代謝も悪くなり、血液の流れも悪化し冷え性に
特に女性や高齢者は筋肉量が少ないので冷え性になりやすいです

食生活の乱れも冷え性に関係があります

例えば冷たい水やジュース、アイスやサラダなど
冷たい飲み物や食べ物を多く食べていませんか？
あとはコーヒーや紅茶などカフェインが多く含まれているものも身体を冷やす原因の一つです

そして自律神経、ストレス

ストレスが長く続くと手足の血流が悪くなり
冷たくなります
ストレスがあるときは身体は緊張状態

自律神経の中の交感神経がフル活動し、
自律神経のバランスが崩れてしまいます
それにより、体温調節機能がうまく働かなくなってしまいます

冷え性の改善のキーワードは「腸活」と「アロマ」

冷え性の原因
「筋力不足」
「食生活の乱れ」
「自律神経の乱れ」
「ストレス」

この原因を見てピンときませんか？

そうなんです！
冷え性改善には「腸活」と「アロマ」が最強です！

美腸プランナー講座でお伝えしている「腸活の方法」
「食事」「運動」「腸もみ」
それにストレス軽減、自律神経を整えてくれる
「アロマテラピー」

この２つを行うことで毎年悩んでいた冷え性ともお別れすることができます

実際、いつも手足が冷たく
冬は寒さで眠れなかった私ですが
腸活とアロマに出会って冷えが改善しました^ ^
今までだとすぐに疲れて休んでいたことも、
冷え性が改善すると疲れにくくなりフットワークも軽くなりました

ぜひ「腸活」と「アロマ」で今年の冬を乗り切りましょう♪

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腸活を行えば冷え性はもちろん、免疫力もアップするためこれからの時期、風邪を引きにくくなりますよ
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