肌荒れと腸内環境の深〜い関係とは【腸内年齢チェック♪】
2020.09.09
皮膚の赤みやかゆみ、ヒリヒリ
ニキビやアレルギー症状などの肌荒れ
薬やサプリを飲んでも治らないという方は一度、腸内環境を見直しましょう
肌荒れと腸内環境の関係とは
肌荒れと腸内環境どんな関係があるの？と思いますよね
でもこの２つにはとっても深い繋がりがあるんですよ
例えば女性の場合、月経前になると便秘になる方が多いです
この時期に肌荒れやニキビを経験したことがあるのではないでしょうか
このように腸の調子がイマイチな時、肌荒れを起こしやすくなります
腸内環境のバランスが崩れると腸の中でアンモニアや硫化水素などの腐敗物質が多く発生し、
それらの物質が血液の中に入って、体全身をめぐることで、肌に到達し、肌トラブルが起こりやすくなります
腸内環境を整えることで、肌トラブルが改善することも報告されています
じゃあ今、自分の腸内環境ってどういう状態なのか気になりますよね
腸内環境の年齢チェックをしてみましょう♪
↓↓↓
あなたの腸内環境は何歳？？チェックしてみましょう！
当てはまるものの数字を足してくださいね♪
| Q1.普段の便の色 | A黄土色 -3 | B茶色 0 | C黒っぽい +3 |
| Q2.普段の便の形 | A太く長いバナナ -3 | B細め、短いバナナ 0 | Cドロ状、コロコロ +3 |
| Q3.毎朝の便意 | A強く感じる -3 | B感じないが便は出る 0 | C感じず出ない +3 |
| Q4.1週間で便の出る頻度 | Aほぼ毎日 -3 | B3〜5回 0 | C2回以下 +3 |
| Q5.トイレに入って便が出るまでの時間 | A1分以内 -3 | B１〜3分 0 | C3分以上 +3 |
| Q6.便が出る時間帯 | A毎日同じ -3 | Bほぼ決まっている 0 | Cバラバラ +3 |
| Q7.残便感 | Aない -3 | Bたまにある 0 | Cよくある +3 |
| Q8.便の匂い | A臭くない -3 | B時々臭い 0 | Cいつも臭い +3 |
| Q9.運動 | A週２回以上 -1 | B週１回以下 +1 | |
| Q10.睡眠時間 | A6時間以上 -1 | B6時間未満 +1 | |
| Q11.ストレス | Aあまり感じない -1 | B感じる +1 | |
| Q12.朝食 | A必ず食べる -1 | B食べない +1 | |
| Q13.食生活 | A野菜中心 -1 | B肉中心 +1 | |
| Q14.食事時間 | A 3食規則的 -1 | B不規則 +1 | |
| Q15.発酵食品 | A毎日食べる -1 | Bあまり食べない +1 | |
| Q16.リラックス時間 | Aある -1 | Bあまりない +1 | |
| Q17.タバコ | A吸わない -1 | B吸う +1 | |
| Q18.1日の水分 | A 1L以上 -1 | B 1L未満 +1 |
トータルポイントが出ましたか^ ^？
Q1〜Q18のトータルポイント＋実年齢＝あなたの腸内年齢です
実年齢よりも腸内年齢が高かった人は腸内年齢を下げる、腸からのアンチエイジングを始めましょう！
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