＜満員御礼＞ぽっこりお腹撃退！椅子ヨガ＆腸活レッスン

2023.03.22

＜満員御礼♡＞
日程が合わなかった！という方はぜひリクエストお待ちしています

生徒の皆様やサロンのお客様でよくきくお悩み
「ぽっこりお腹」

お腹だけがぽっこり
ダイエットしないとと思ってはいるけれど運動はなかなか….

そんな悩みを一緒に解決していきましょう！

なかなか引っ込まないぽっこりお腹の原因は？

ぽっこりお腹の主な原因は
●食事内容
●運動不足
●姿勢

がほとんど

女性の場合、皮膚のすぐ下、皮下脂肪がつきやすくなります
特にお腹やお尻、太もも周辺

ぷにっと指でつまめるのが皮下脂肪です

この贅肉のせいで細身のパンツなどが履けなくなるなど見た目の変化はもちろん、身体の中にも変化が…

脂肪は冷えているので下半身への血流も悪くなり冷え性に
さらにはホルモンバランスの乱れ
骨盤がずれて腰痛などの原因にと負の連鎖です

そこで見直すべきは「食事」と「運動」「姿勢」

お腹がぽっこり出ている方の中には食事栄養バランスの乱れによる便秘やガスなど腸内環境の乱れが原因の方も多いです

便秘やガスが解消することでお腹が引っ込む方も多いんですよ〜

腸内環境が整っていると食事の栄養もしっかり身体に吸収され、脂肪燃焼にも役立ちます

そして皆さんがなかなか続かない、あまり気が進まないのが「運動」ですよね
（私も運動は本当に苦手だし大嫌い…）

でも運動は日常の生活の中で続けることが大事
いきなりハードな運動は疲れて継続が難しいので、運動嫌いな私自身も体験してこれなら続けられそう！と思えた「椅子ヨガ」を一緒に体験してみませんか？

椅子ヨガ＆腸活レッスン

椅子ヨガは椅子に座った状態で行うヨガ
座ったままの状態で行うので体力に自信のない方や運動不足の方にぴったり！

またヨガマットなども必要なく椅子さえあればいいので、仕事の合間や家にいるときなど準備も必要なくサクッとい行えるところも魅力的です

今回はシニア椅子ヨガインストラクター7年Life Style Yoga～E’kohの「kimiyo先生」を講師に迎えて椅子ヨガ体験を行います

今回のテーマは「ぽっこりお腹撃退！」

kimiyo先生は高齢者向けに椅子ヨガ教室をされたり、福岡県市町村職員の方に健康サポートとして椅子ヨガの雑誌連載コラムも担当されています

今回は先生にお腹周りの筋肉にアプローチできる簡単ヨガストレッチをリクエストしました♡

先日、体験してきたのですが長年、運動が嫌いでサボってきた私でも辛い！とはならず心地よい疲労感
でもしっかりと筋肉の伸び縮みを体感することができました
（そんなにきつくないのに翌日筋肉痛に^ ^）

そして何よりkimiyo先生の優しい声とリズムでレッスンを楽しむことができてリフレッシュ倍増できました♪

ぜひ皆さんもぽっこりお腹とバイバイできるように椅子ヨガ体験して普段の生活なかに一つでも取り入れてみませんか？

今回のレッスンでは前半にぽっこりお腹の原因について美腸協会認定講師の私、松熊が腸内環境の大切さ、そしてみなさんの今の腸内環境の現状チェックを行います

後半はkimiyo先生による椅子ヨガ体験50分

アロマ香るお部屋でゆっくりとした呼吸とともにお腹周りの筋肉に刺激を与えましょう
自然と丸まっていた姿勢もピンとまっすぐになりますよ〜

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