昨日の夜ごはんは何を食べましたか？

2020.10.01

みなさん、昨日の夜ご飯何食べました？？
パッと思い出せましたか？？
思い出せなかった方は自分のこと大事にできていないかも、、、？！

私たちの身体は食べたものからできています
自分のためになる食べ物
自分のこと大事に思っていたら食べるものをしっかり意識しているはず

先週土曜日にオンライン美腸ご飯講座を開催しました
自分の身体のこと大切にしようと気付かさせてくれる講座になりましたよ

食べ物を意識するとこんな変化が！

今まで仕事が忙しくなかなか自炊ができなかった村上先生
ここ1年はほぼ自炊で美腸ご飯をつくった結果なんと

・便通の改善
・くびれができた
・縦へそになった
・太りにくい体質になった
・料理上手になった

とこんな嬉しい変化があったそう^ ^

私も腸活を意識しだして約2年
腸活をして1番変わったのはやっぱりお腹の状態
便秘や下痢など環境の変化やストレスですぐにお腹の調子が悪くなっていたのが、腸活を始めてからは安定しています

そして嬉しかったのが冷え性が改善したこと
冬は足が冷えすぎて湯たんぽなしには寝れなかったのが昨年は使わずに寝ることができました♪

腸活って続けると必ず身体の変化を感じることができるのが嬉しいですよね

お腹の調子を整える美腸ご飯講座

毎日自炊をする方もいれば外食やコンビニご飯中心の方もいます

自炊の方が身体にとってはいいと分かっていても仕事が忙しかったり、
1人暮らしの場合、出来上がったものを買ってきた方が食品のロスが少なかったり、、、

そのような状況で毎日自炊は大変なので
外食などうまく利用する方法、
メニューを選ぶときの３つのポイントなど

今の生活スタイルに無理なく行える方法をお伝えしました

ぜひ今日から楽しく美腸ご飯生活をしてみてくださいね！
変化があった方、料理作ったよ〜などぜひご報告お待ちしております

腸活に興味がある方は美腸プランナー講座も開催中！

10月はオンラインと学校開催がありますのでご都合合う日にご参加ください