腸活・ダイエット中のお菓子はダメではない！？選ぶ知識を身につけよう
2022.05.11
「糖として吸収されないオリゴ糖♪」で有名なチョコレートCM
先日meijiさんのフラクトオリゴ糖セミナーに参加してきました
腸活中、ダイエット中は甘いお菓子はNG
そう思っていた知識がセミナー後意識がガラリと変わりましたよ
皆さんは清涼飲料水やジュースをよく飲みますか？
ケーキやクッキーなど甘いものをよく食べますか？
仕事や家事でひと段落ついた時
疲れた時や自分へのご褒美に食べる甘いものは格別ですよね
これらに多く含まれているものが「白砂糖」
白砂糖は主成分（甘みの部分）の「ショ糖」を取り出すために何度もろ過を繰り返して作ります
そのため作る中で栄養が抜けてしまうことも…
さらには白砂糖は体にとって悪い影響を及ぼす悪玉菌が大好物
白砂糖を餌にして悪玉菌がお腹の中で増えます
白砂糖でなくても人工甘味料も同じ
体内で吸収、消化されないため腸内環境を悪化させる原因になります
太るうえに腸内環境まで悪化させる白砂糖
いいことがないですよね
代わりに腸内環境に良い甘みとして「オリゴ糖」をおすすめしています
オリゴ糖は腸内環境に良いよ〜とよく授業の中でもお話ししていたのですが具体的にどうすごいのか
先日、日本で初「腸内環境を整える」というトクホを取得したフラクトオリゴ糖のセミナーを受講してきました
オリゴ糖にも種類は色々ありますがその中でも注目なのが「フラクトオリゴ糖」です
フラクトオリゴ糖は玉ねぎやバナナにも含まれているんですよ
甘みはほぼ砂糖と一緒なのになんとカロリーは白砂糖の半分♡
すごいのはそれだけでなくフラクトオリゴ糖は消化酵素で分解されないため、胃や小腸で分解されず、そのまま大腸へ
つまり糖として吸収されないため、血糖値が上がりません
ダイエットにも健康にもおすすめなんです♪
大腸に届いたフラクトオリゴ糖は善玉菌のエサになり、今ある善玉菌も増やしてくれます
甘いもの＝太る、腸内環境を悪化させるという意識は間違い
つまり腸活・ダイエット中に甘いお菓子はNGではなく、これからはどんなお菓子を食べるのか甘みの部分を選ぶ時代です
これから夏にかけてどんどん薄着になる時期
そろそろ本気でダイエットしようかなと思っている方は一緒に腸内環境も見直しましょう
ただ食事制限して痩せても必ずリバウンドします
でも腸内環境を一緒に整えるとそもそも太りにくい体質に生まれ変わることができます
リバウンドもなくそして無理なくダイエットできますよ
今回セミナーで仕入れた最新の腸内環境・オリゴ糖の情報を盛り込みつつ、正しい腸活を初めてみませんか^ ^
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