アロマで第2回椅子ヨガレッスン♪
2023.04.01
皆さんはデブ菌と痩せ菌って聞いたことありますか？
痩せ菌を増やすためにも腸活＆筋トレはとっても大事
先日開催した椅子ヨガ＆腸活レッスン
椅子に座ってお腹周りをぐい〜っとストレッチ！
気持ちいい〜、ポカポカ！と笑顔の花も咲きました^ ^
身体も心も変わる！腸活をはじめよう＜腸活講座＞
2023.04.01
季節の変わり目は体調を崩しがち
またかゆみなどの肌トラブルも増えてきます
新年度が始まると知らずにたまるストレス
体調はもちろん肌の状態、ストレスとも深い関係がある「腸内環境」
自分の体と心と上手に付き合う
明日の健康を守るためにも今日から腸活はじめませんか
＜満員御礼＞ぽっこりお腹撃退！椅子ヨガ＆腸活レッスン
2023.03.22
＜満員御礼♡＞
日程が合わなかった！という方はぜひリクエストお待ちしています
生徒の皆様やサロンのお客様でよくきくお悩み
「ぽっこりお腹」
お腹だけがぽっこり
ダイエットしないとと思ってはいるけれど運動はなかなか….
そんな悩みを一緒に解決していきましょう！
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なんとなくのプチ不調「自律神経の乱れ」腸活で改善を
2023.01.21
来週からまた気温がグッと下がるそう
外は寒いのに室内は暖かい
そんな寒暖差に弱いのが自律神経
私たちは年齢を重ねていくと自律神経の働きは低下していきます
なんとなく疲れがとれない、やる気がでないなどのプチ不調
自律神経を意識して整える生活を始めましょう
冬の悩み「冷え」をお腹から改善しましょう♪
2023.01.07
寒い日々が続いていますね
この季節の悩みNo.１と言ってもいいのが「冷え」
手先が冷たい….
なかなか足が温かくならずに寝付けない…
私も腸活前は足の冷えに悩んでいたのでこの辛さはよく分かります
この「冷え」腸内環境を見直したら改善できるかも！ 続きを読む
身体の中と外から健康に♪美腸入門講座＋麹化粧水作り
2022.08.03
「心も体も、いつまでも若々しく笑顔で健康的に過ごしたい！」
誰もが思うこと
年齢を重ねたり、自分に何か不調があるとよりこう願います
今の生活をより健康的に、そして笑顔で過ごせるように身体の中と外から「健康」を見直してみませんか
オートミールでダイエット講座！アーカイブ申込受付ます
2022.07.23
オートミールを使ったご飯レシピをお伝えする講座
今週金曜日にオンライン配信を行いました
申込みしたかったけれど間に合わなかった方
アーカイブ視聴申込受付中です
今注目の発酵性食物繊維って知っていますか？
2022.06.28
食物繊維は腸内をきれいに掃除してくれる大事な栄養素
大きく分けると水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分けられます
でも今新しく注目を集めているのが「発酵性食物繊維」
腸活のために食物繊維をたくさん取っているけれど、お腹が張って苦しい！
そんな方は発酵性食物繊維を多く含む食事を取り入れてみて^ ^
美腸ごはん講座「オートミールでダイエット！試食付」
2022.05.31
最近、ダイエットにおすすめと人気のオートミール
本屋さんでもオートミールに関する書籍が山積みになっていますよね！
皆さん食べたことはありますか？
「使い方が分からないし、美味しくなさそう」
それで終わらせるのはもったいない！！
オートミールを使えば「時短・簡単・ヘルシー・美味しい・腹持ちいい」料理ができちゃいます
さらに栄養価も高く、腸にとっても良い働きをしてくれるんですよ
オートミールを美味しく食べて健康的にダイエットはじめましょう♡
腸活・ダイエット中のお菓子はダメではない！？選ぶ知識を身につけよう
2022.05.11
「糖として吸収されないオリゴ糖♪」で有名なチョコレートCM
先日meijiさんのフラクトオリゴ糖セミナーに参加してきました
腸活中、ダイエット中は甘いお菓子はNG
そう思っていた知識がセミナー後意識がガラリと変わりましたよ